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Acticore Testimonial Film

Expertenvideos

Michael Krons fragt
Beckenboden Probleme
Beckenbodentraining zuhause
Männer und ihr Beckenboden
Musculus Levator Ani
Dem Beckenboden Zeit gönnen
Den Beckenboden fühlen
Was ist der Beckenboden
Beckenboden bewusst trainieren
Was macht der Beckenboden
Core und Beckenboden im Dialog
Nerven und Muskelfasern
Dialog mit dem Beckenboden
Muskulatur und Skelett
Schwangerschaft
Auch der Beckenboden altert
Beckenboden Probleme
Prävention und Regeneration
Vorteil Fitness
Herz Kreislauftraining
Fazit Jacqueline de Jong
Fazit PD Dr Verena Geissbühler
Fazit Prof Dr Thomas Kessler
Fazit PD Dr Silvio Lorenzetti
Schlusswort Michael Krons

Bedienungsanleitung

1 Die richtige Positionierung
2 Bluetooth Verbindung
3 Finde deine Sitzposition
4 Kontraktion, Kalibrierung
5 Fehlerbilder

Texte

Der innere Schweinehund
Der innere Schweinehund
mehr
Home-Training
digitales Home-Trainingsprogramm
mehr
Blasenschwäche
wissenschaftlich Trainingsprogramm
mehr
Schwangerschaft
Schwangerschaft und Rückbildung
mehr
Trainiere deine Orgasmusfähigkeit
Trainiere deine Orgasmusfähigkeit
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ACTICORE Modell
Fakten über Inkontinenz
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ACTICORE Modell
Inkontinenz, Blasenschwäche & Co.
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Mann beim Training mit ACTICORE
OP, Spritze oder Selbsthilfe?
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Frau beim Training mit ACTICORE
Training zur Stärkung des Beckenbodens
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PSA Test
Prostata und Blasenschwäche beim Mann
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Bilder

ACTICORE Korpus

Bei der Einatmung kontrahiert sich das Zwerchfell und bewegt sich gemeinsam mit den Bauchorganen. Die Bauch- und Beckenbodenmuskeln sind entspannt und dehnen sich aus.

Bei der Ausatmung ist das Zwerchfell entspannt und bewegt sich nach oben. Die Bauch- und Beckenbodenmuskeln kontrahieren sich gemeinsam und unterstützen dadurch die Ausatembewegung des Zwerchfells.